Posparto: nuestros 10 imprescindibles para recuperarse bien tras el parto
Descubre nuestros consejos para vivir un posparto dulce y sereno. ¡Cuidados, tiempo para ti o con tu bebé, te lo contamos todo!
El posparto es una etapa en la que toda madre reciente debería recibir tanta atención como el recién nacido. Después de llevar al bebé durante 9 meses y dar a luz, el cuerpo y la mente necesitan mimos, respeto y protección… Es una etapa de la vida que conviene disfrutar, pero también hay que darse tiempo para recuperarse. Te damos 10 consejos para vivir un posparto más llevadero.
1 - Prendas adecuadas (y con estilo)
En 2025, el posparto ya no es sinónimo de ropa anticuada. Marcas como Jolibump y Tajinebanane ofrecen prendas cómodas y a la moda. Tanto si das el pecho como si no, estas prendas te acompañarán durante mucho tiempo sin renunciar a tu estilo.
2 - Aliviar el periné
El periné queda muy resentido después del parto. Para aliviarlo, prueba con bolsas de hielo o compresas higiénicas enfriadas en el congelador. La marca Sister Feel ofrece un kit de crioterapia perineal listo para usar, ideal para calmar el dolor y favorecer el bienestar general.
3 - Cuidarse… de forma natural
Después del embarazo, el cuerpo tiene que esforzarse para recuperar sus niveles de nutrientes. Las vitaminas y los minerales aportan numerosos beneficios al organismo. Nuestra marca favorita, Jolly Mama, que acompaña a las mujeres en cada etapa de la maternidad, ofrece una gama de complementos alimenticios para el posparto, aperitivos y caldos específicos. Sus productos están pensados para acompañarte frente al cansancio físico o emocional y otras molestias frecuentes, como las alteraciones del sueño, la caída del cabello o el desánimo. Descubre deliciosos aperitivos para recuperar fuerzas, una gama de complementos alimenticios con colágeno para cuidar tus articulaciones y realzar tu piel, concentrados de plantas para necesidades específicas y un complemento alimenticio para el posparto multivitamínico. Todo ello elaborado con las mejores plantas ecológicas, fabricado en Francia y siempre 100 % compatible con la lactancia: ¡no se le puede pedir más!
4 - Meditar
El pódcast Naissance d’une Maman, creado por Sandra, ofrece afirmaciones positivas para centrarse de nuevo y reconectar con una misma. Un momento de calma para gestionar mejor las emociones y recuperar la confianza.
5 - Llevar al bebé en portabebés
Llevar al bebé en portabebés permite satisfacer su necesidad de cercanía y, al mismo tiempo, tener las manos libres. La banda de contacto piel con piel y los fulares portabebés tipo sling de Studio Roméo son perfectos desde el nacimiento: no requieren nudos, son de algodón ecológico y pueden usarse incluso en verano.
6 - Un cojín de lactancia (aunque no des el pecho)
El cojín de lactancia es un aliado multifunción. El modelo Moon de Ehlée se ata alrededor de la cintura, alivia las molestias y sostiene al bebé durante las tomas o las siestas. Un imprescindible para estar cómoda después del parto.
7 - Cuidar la alimentación
Una buena alimentación ayuda a recuperarse, pero a menudo falta tiempo. Chef It Up ofrece un servicio de preparación de comidas por lotes a domicilio, perfecto para las madres recientes.
8 - Reconectar con el propio cuerpo
El ritual Rebozo es un tratamiento ancestral para reconectar con una misma. Puede realizarse en casa (gracias a Ilado) o en un centro especializado (como Maison Né). Masaje, ajuste del cuerpo, relajación… Un momento solo para ti.
9 - El sueño del bebé
En Charlie Crane ofrecemos soluciones para favorecer el sueño: el capazo para bebé KUKO, que crea un espacio acogedor y seguro, o la cuna de colecho KODO, para tener al bebé cerca por la noche. Seguridad, comodidad y tranquilidad garantizadas.
10 - Despejar la mente
El pódcast Bliss, presentado por Clémentine, aborda la crianza con humor y cariño. Su neceser Bliss reúne productos esenciales para el posparto, elegidos con mucho cariño. ¡Para escucharlo o regalarlo sin moderación!
Glosario
- Posparto: Período posterior al parto.
- Periné: Zona muscular entre la vagina y el ano, sometida a un gran esfuerzo durante el embarazo y el parto.
- Crioterapia perineal: Uso del frío para aliviar el dolor después del parto.
- Banda de contacto piel con piel: Dispositivo que permite el contacto directo entre el bebé y su madre o padre.
- Ritual Rebozo: Tratamiento tradicional mexicano basado en masajes y técnicas para ceñir el cuerpo.
- Cocina por lotes: Preparación anticipada de comidas en grandes cantidades.
